Tại sao ngũ cốc có thể giúp giảm cân?

Rate this post

Giảm cân bằng ngũ cốc là một phương pháp hiện đại, an toàn và ít tốn kém đang được rất nhiều bạn gái quan tâm. 

Tại sao bột ngũ cốc có thể giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngũ cốc nguyên hạt không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn là phương pháp hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Lý do là bởi cellulose có trong bột ngũ cốc có khả năng ức chế quá trình hấp thụ cholesterol, ngăn ngừa táo bón và làm giảm mỡ máu.

Thành phần dinh dưỡng của bột ngũ cốc khá dồi dào, nó có chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin C, E, B1, B2, B6 cùng các loại khoáng chất như sắt, canxi, magie và cả tinh bột, chất béo tốt nhằm cung cấp năng lượng cho các hoạt động thường ngày mà lại không hề gây tích lũy mỡ thừa.

Ngoài ra, ngũ cốc còn giàu carbohydrate, giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Một cuộc khảo sát về sức khỏe và dinh dưỡng được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Mỹ đã cho thấy, những phụ nữ có thói quen ăn sáng bằng ngũ cốc sẽ có xu hướng tăng cân ít hơn nhiều so với người khác.

Nói chung, nếu được kết hợp đúng cách thì ngũ cốc sẽ giúp cung cấp năng lượng, chất xơ, vitamin thiết yếu cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm mỡ máu, mỡ nội tạng và đào thải độc tố của cơ thể.

Bột ngũ cốc ăn kiêng, giảm cân, đẹp da thường có những thành phần gì?

Ngũ cốc ăn kiêng thường sẽ có rất nhiều loại. Tùy thuộc vào sở thích của mỗi người mà thành phần bột sẽ có các loại hạt khác nhau. Dưới đây là những thành phần thường xuất hiện trong các công thức làm ngũ cốc ăn kiêng:

  • Lúa mạch: Lúa mạch có hàm lượng calo thấp hơn gạo, lúa mì… nên sẽ giúp bạn tạo cảm giác no lâu, từ đó kiềm chế cơn thèm ăn, đồng thời giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhằm làm cơ thể săn chắc hơn.
  • Gạo lứt: Gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, đồng thời có khả năng làm hạn chế cơn thèm ăn, rất tốt cho người muốn giảm cân. Bên cạnh đó, loại gạo này còn giúp điều hòa chất béo, làm tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.
  • Hạt óc chó: Chúng là nguồn cung cấp chất béo, protein và chất xơ cho sức khỏe. Chúng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, chắc xương, giúp kiểm soát cân nặng và vô vàn những lợi ích khác nữa.
  • Hạnh nhân: Loại hạt này giúp cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ dồi dào hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Nó giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

————–

⚠️Giao hàng toàn quốc dễ dàng hơn với App “Thucphamplaza” tại AppStore và GooglePlay!

☎️Hotline: 0969.789.683 – 0989.330.683 – 0967.388.71

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *