Bạn có biết 3 lợi ích của sôcôla cực tốt!

Hầu hết mọi người đều thích sôcôla. Họ ăn nó khi thấy mình stress, để thấy vui vẻ, để họ có được tâm trạng tốt hơn. Mặc dù sôcôla rất phổ biến và có nhiều lợi ích cụ thể, bạn vẫn phải chú ý đến lượng tiêu thụ của mình. Nếu bạn ăn ngấu nghiến sôcôla suốt ngày, chắc chắn bạn sẽ bị mất nhiều lợi ích của nó.

Sôcôla có tỉ lệ ca cao từ 70% trở lên sẽ rất hữu ích. Ba muỗng canh riêng bột ca cao chứa 1,5gam chất béo; 3g chất xơ; không có chất béo no và tổng cộng là 60 calo. Còn những loại sôcôla sữa chứa 17g chất béo, 10g chất béo bão hòa tất cả là 270 calo. Vậy bạn biết thứ mình cần rồi chứ?

Ăn sôcôla tốt, chẳng hạn như sôcôla đen sẽ giúp bạn nhiều, đặc biệt nếu bạn đang ăn kiêng. Dưới đây là một số lợi ích của sôcôla.

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Những bằng chứng rõ ràng về chất chống ôxy hóa là flavanols có trong sôcôla rất có lợi cho sức khỏe. Sôcôla, đặc biệt là sô-cô-la đen có hàm lượng rất cao flavonoids. Nghiên cứu trên tạp chí BMJ ( British Medical Journal) kết luận, tiêu thụ sôcôla có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tim đến 35%. Bạn có nguy cơ bị bệnh tim nếu tiểu cầu của bạn đông lại, hình thành cục máu đông và gây tắc mạch máu. Nếu bạn tiêu thụ sôcôla thường xuyên bạn sẽ cải thiện lưu lượng máu động mạch của mình, không bị tắc nghẽn. Đó là nhờ flavanols trong hạt ca cao giúp thúc đẩy dòng máu và làm mạch máu của bạn thư giãn và lưu thông.

Hiệu quả có lợi trên rất nhiều bệnh lý tim mạch của sôcôla đã được chứng minh dựa trên tác động của flavanols và procyanindins trên chức năng thành mạch cho thấy sô-cô-la có lợi cho sức khỏe tim mạch.

2. Giảm cholesterol

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn sôcôla giúp hàm lượng cholesterol xấu ( LDL) và tăng nồng độ cholesterol tốt ( HDL). Đồng thời điều này cũng làm giảm nguy cơ bị bệnh tim. Ca cao dùng trên bệnh nhân tăng cholesterol nhẹ có thể làm giảm thấp hơn 5% mức LDL cholesterol sau 4 tuần (khi uống cocoa hàng ngày từ 81-163mg/ngày). Thậm chí ở người trẻ có mức cholesterol bình thường dùng sô-cô-la sữa 105g/ngày (chứa 168mg flavanols) sẽ làm giảm 15% mức LDL-cholesterol sau 14 ngày. Tăng HDL cholesterol được chứng minh trên thực nghiệm và trên những người có tăng cholesterol nhẹ nếu dùng sô-cô-la đen hoặc dùng dùng ca cao dạng bột.

3. Giảm huyết áp

Nghiên cứu của Grassi tại Ý trên một nhóm người trẻ khỏe mạnh được dùng chế độ ăn giống nhau chỉ khác biệt một nhóm dùng 100g sôcôla đen và nhóm còn lại dùng 90g sôcôla trắng (100g sô-cô-la đen có 500mg polyphenols còn sôcôla trắng không có polyphenols). Nghiên cứu cho thấy, sô-cô-la đen làm giảm huyết áp trong khi không thấy điều này ở người dùng sô-cô-la trắng. Dùng sôcôla đen có thể làm giảm 4,7mmHg huyết áp tâm thu và 2,8mmHg huyết áp tâm trương.

Tham khảo ngay các loại sôcôla tại Thực Phẩm Plaza nhé: https://thucphamplaza.com/danh-muc/banh-keo-thuc-pham/socola/

🚛Giao hàng tận nơi nội thành Hà Nội nhé!!
—
🚩Tải App mua hàng “Thucphamplaza” tại Appstore và GooglePlay (Miễn phí):
👉Link tải app: https://apple.co/2DC2miO (hệ điều hành iOS)
👉https://bitlylink.com/0495J (hệ điều hành Android)
—–
✅THỰC PHẨM PLAZA – đơn vị cung cấp nguyên liệu pha chế và các giải pháp Kinh doanh hàng đầu Việt Nam
🎯Website: thucphamplaza.com
——————————————-
☎️Liên hệ: 0969.789.683 (zalo/imess) – 0989.330.683 (zalo/imess) – 0967.388.718 (zalo)