5 lợi ích sức khỏe đến từ nước ép trái cây

Nước ép trái cây vốn là ly đồ uống giải khát hữu hiệu trong những ngày nắng nóng. Bên cạnh việc giải khát tức thì, ly nước ép tươi rói cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hãy đưa nước ép trái cây vào ngay thực đơn mỗi ngày để có một sức khỏe từ trong ra ngoài.

Nước ép là gì ?

Nước ép là đồ uống được làm từ việc ép lấy nước các loại trái cây tươi, rau củ. Quá trình ép sẽ loại bỏ hầu hết các chất rắn có trong rau củ như bã rắn, cùi, hạt, thân sơ. Phần nước ép được dùng như một thức uống giải khát trực tiếp, hoặc là thành phần cho các đồ uống khác, như sinh tố hoặc món ăn. Bạn có thể kết hợp các loại trái cây khác nhau để tạo ra những hương vị nước ép trái cây mới lạ và hấp dẫn.

Công dụng của nước ép trái cây đối với sức khỏe

Bổ sung chất xơ

Chất xơ là một trong những nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày. Không chỉ giúp cho việc tiêu hóa tốt hơn, phòng ngừa táo bón, chất xơ còn hỗ trợ điều chỉnh lượng cholesterol trong máu. Từ đó giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch.

Chất xơ có nhiều trong thành phần của các loại rau, củ, quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích ăn rau, đặc biệt là trẻ em. Vì vậy, các loại nước ép mix rau quả với hương vị thơm ngon, hấp dẫn là lựa chọn sáng suốt cho mẹ để giúp con bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, phát triển một cách khỏe mạnh.

Giải pháp giảm cân an toàn

Đường tự nhiên trong nước ép rau củ quả giúp no nhanh hơn, giảm cảm giác thèm ăn từ đó giảm khẩu phần ăn trong bữa chính và giảm bớt các bữa phụ nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Duy trì trạng thái tối nhất để làm việc, học tập hiệu quả ngày cả khi bạn đang trong chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Với thành phần từ thiên nhiên, nước ép là liều thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Trong thành phần của một số loại quả như cam, kiwi, ráo, dứa,… chứa nhiều hormone melatonin giúp thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả, khôi phục lại đồng hồ sinh học của cơ thể. Từ đó, bạn sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tăng cường sức đề kháng

Thời tiết thay đổi thất thường là nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan tới cảm cúm, dị ứng,… Cách tốt nhất để trang bị cho bản thân và gia đình một sức đề kháng khỏe, chống lại các loại vi khuẩn, virus gây bệnh là sử dụng nước ép từ các loại hoa quả tươi mỗi ngày, điển hình là nước ép cam, bưởi, lựu, táo.
Bởi trong thành phần của các loại hoa quả này rất giàu vitamin C, cao hơn nhiều so với vitamin C dạng viện uống. Lượng vitamin này giúp bảo vệ mao mạch và hạn chế sự xâm nhập của virus, vi khuẩn vào hệ miễn dịch.

Làm đẹp da

Các loại rau củ quả đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại các tổn thương, ngăn ngừa lão hóa,… Mang lại cho bạn một làn da sáng khỏe, đầy sức sống.

Một số lưu ý nhỏ

• Không uống nước ép vào sáng sớm, khi đang đói hoặc ngay trước khi ăn: Bởi nước ép trái cây có chứa nhiều axit, ảnh hưởng không tốt tới dạ dày. Phá hủy lớp niêm mạc bảo vệ, phá hủy các loại vitamin có trong dạ dày, cản trở tiêu hóa,….
• Không thêm đường vào nước ép trái cây: Sở dĩ, các loại trái cây đã chứa một lượng đường nhất định tốt cho cơ thể. Việc chúng ta pha chế thêm đường vào nước ép sẽ khiến cơ thể bị dư thừa đường, lâu dài sinh ra các bệnh béo phì, tiểu đường…
• Không hâm nóng nước trái cây: Hâm nóng nước trái cây sẽ làm các loại vitamin và khoáng chất dễ bốc hơi, sẽ dễ dàng mất đi một lượng lớn vitamin, đặc biệt là vitamin C.
• Không sử dụng thìa kim loại để khuấy: Khuấy nước trái cây bằng thìa kim loại sẽ dẫn đến phản ứng hóa học giữa kim loại và các vitamin, khoáng chất. Đặc biệt sẽ làm phân hủy nhiều loại vitamin mà chủ yếu là vitamin C.
• Không pha nước ép trái cây với sữa: Hàm lượng axit tartaric trong trái cây với protein trong sữa khi pha trộn với nhau dẫn đến gây trở ngại cho quá trình hấp thụ. Có thể sự kết hợp này còn gây ra đau bụng, đi ngoài đối với những người có dạ dày yếu.

Healthy sống một cách “Trendy”

Nguyên liệu pha chế: Tiết kiệm lên đến 30% khi mua Syrup Teisseire và Giffard tại Ami Việt Nam

—————————

 Điền đơn nếu bạn cần được Ami Việt Nam tư vấn, hỗ trợ:

https://docs.google.com/forms/d/1HdoChDzfw-spJ8i6gOcEen2FcGNdAc9GHh8w2SX27yY/edit

Hoặc liên hệ hotline: 0971.988.783